Das Geheimnis der Gewichtsabnahme

Warum nimmt man mit der Trennkost ab?
Wissenschaftler forschten und brachten den Beweis.

Voran Dr. Wutzke, von der Universität Rostock. Er veröffentlichte eine klinische Studie und brachte das Ergebnis und den Beweis:

Trennkost verändert die Chemie des Körpers!
Der Fettverbrennungsprozess wird gesteigert, wodurch sich auf natürliche und gesunde Art und Weise der Körperfettgehalt verringert, die Körpermasse schmilzt und überschüssiges Gewebswasser wird ausgeschieden. Dies erreicht man nur durch das Trennungsprinzip der Nahrungsmittel.

Die australischen Forscherinnen, Susanne Holt und Janet Brand Miller, Universität of Sydney, forschten und erkannten nach ausführlichen Untersuchungen, dass Mischkost sich negativ auf das Körpergewicht auswirkt.

Die beiden Forscherinnen suchten unabhängig nach den Ursachen für das weltweit steigende Übergewicht der Menschen und den daraus resultierenden Stoffwechselerkrankungen. Sie testeten nach verschiedenen Mahlzeiten die Insulinentwicklung im Körper und entdeckten warum es bei einer fettreduzierten, kohlenhydratbetonten und eiweißangereicherten Nahrung oftmals nicht zu einer Gewichtsabnahme kommt, sondern dies im Gegenteil zu noch mehr Fettleibigkeit führt. Sie berechneten wie viel Insulin schüttet die Bauchspeicheldrüse nach einer isolierten Kohlenhydratmahlzeit aus und wie viel, wenn man ihr im Rahmen einer üblichen Mischkost – Fett und Eiweiße dazu serviert? Die Bauchspeicheldrüse antwortete bei verschiedenen gemischten Speisen mit einer stark ansteigenden Insulinkurve, noch höher als hätte man nur Weißbrot gegessen.

Nicht zu viel Fett und Kalorien sind die Feinde übergewichtiger Menschen, sondern die selbst herbeigeführte Insulin Überproduktionen. Viele dicke Menschen leiden daran, dass ihre Bauchspeicheldrüse durch falsche Ernährung zu viel Insulin produziert.

Darum sind die wahren „Dickmacher“ also nicht unbedingt unten den Fetten und ein zu viel an Kalorien zu finden, sondern offensichtlich schuldig sind falsche Lebensmittelkombinationen und denaturierte Kohlenhydrate die den Blutzuckerspiegel unnötig in die Höhe treiben und gleichzeitig die Bauchspeicheldrüse zwingen, mehr Insulin als nötig zu produzieren.

Heute ist allgemein wissenschaftlich belegt, dass ein niedriger Insulinspiegel wünschenswert ist, nicht nur alleine für die Gewichtsreduktion, sondern auch für die Gesundheit. Muss die Bauspeicheldrüse vermehrt Insulin produzieren, kann Übergewicht die eine Folge sein, ein weiterer eventueller Spätschaden kann Diabetes sein, bedingt durch die Ermüdung der Bauchspeicheldrüse.

Das konnte Dr. Howard Hay damals noch nicht wissen.Die wahren Zusammenhänge, warum das empfohlene Trennprinzip Erfolge zeigte, konnte Dr. Howard Hay vor etwa 100 Jahren noch nicht wissen, doch war er auf dem richtigen Weg. Durch seine Behauptung, Eiweiße und Kohlenhydrate könnten nicht gemeinsam verdaut werden, bot er allen seinen Kritikern eine breite Angriffsfläche.

Um zur damaligen Zeit seine Lehre zu beweisen, machte er mit einigen seiner Patienten Versuche. Er stellte ihre gewohnten Nahrungsmittel nach den Regeln der Trennkost zusammen und beobachtete anschließend über einen längeren Zeitraum deren Leistungsentwicklungen. Die Ergebnisse waren überraschend. Schon nach der ersten Woche war deutlich eine Energiesteigerungen zu erkennen, die sich immer weiter ins Positive entwickelte. Hay führte dies auf die Entgiftung des Körpers zurück. Er fand später an Tausenden von Patienten die Richtigkeit seiner Gedankengänge bestätigt. Er selbst konnte sich aufgrund dieser Anwendungen von seiner schweren Nierenkrankheit heilen.

Wie Trennkost wirklich funktioniert

Nie mehr Sodbrennen, keine Übersäuerung, kein Blähbauch, keine Verdauungsprobleme.

Die Trennkost ist keine Diät doch die beste Diät ist zum Scheitern verurteilt, wenn man denkt, als kurzes Ziel . schnell Pfunde zu verlieren, denn diese sind ganz schnell wieder angefuttert. Trennkost ist eine ganzheitliche Gesundung und Ernährungsumstellung, wobei die stark eiweißhaltigen von den stark kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln getrennt voneinander verzehrt werden. In der Praxis bedeutet dies, dass bei einem Fleisch- oder Fischgericht keine Kartoffeln oder Nudeln als Beilage gewählt werden sollten. Dafür aber reichlich Salate und / oder Gemüse. Umgekehrt sollte zu einem Kartoffel - Nudel - oder Reisgericht kein Fleisch oder anderes Eiweiß gegessen werden, sondern ebenfalls reichlich Salate und / oder Gemüse.
SINN UND ZWECK DER TRENNKOST


· Sie haben mehr Energie durch getrenntes Essen, denn "Durcheinanderessen" macht müde und schlapp und krank.

· Mehr Gesundheit durch Harmonie im Säuren - Basen – Haushalt, denn basenreiche Kost wirkt entgiftend und entsäuert den Körper. Der Körper im Übersäuerten Zustand verursacht schwere Krankheiten.

· Mehr Gewichtsabnahme in einem geregelten Verhältnis, durch einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel, denn Heißhunger macht dick.

· Mehr Schönheit durch diese natürliche Lebensweise, denn ein gesunder Körper macht glücklich. Zu schnell abnehmen lässt zu viel Haut übrig. Lassen Sie ihrem Körper Zeit wieder alles schönglatt zu machen.

Trennkost erfüllt alle Kriterien einer gesunden Ernährung. Es gibt keine Ernährungsform, die natürlicher ist.

Trennkost - für Kinder

Trennkost & Kinder

Was tun, wenn die Eltern auf Trennkost umsteigen wollen, weil sie abnehmen möchten. Was ist zu beachten? Sie sind sich aber nicht sicher, ob diese Ernährungsform auch für ihre Kinder geeignet ist. Diese Sorge ist unbegründet, denn kleine Kinder essen instinktiv am liebsten "getrennt": erst die Wurst, später das Brot. Oder haben Sie das noch nicht beobachtet?

Es scheint fast so, als sei das Trennen der Lebensmittel ein Urbedürfnis des Menschen, das in der Kindheit noch ausgelebt, später aber von den vorherrschenden Essgewohnheiten verdrängt wird. So beschreibt man es in den Trennkostbüchern. Ich sehe das eher so, dass durch Hungerzeiten alles zusammen gemischt wurde um satt zu werden. Man denke nur an die Entstehung des Gaisburger Marsch. Vielleicht überdenken wir einmal unsere Essgewohnheiten und warum viele Erwachsene, auch Kinder oft zu dick sind. Rund 25 Prozent der Kinder und Jugendlichen bringen zu viel auf die Waage. Die Gründe sind auch hier falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Wer schon als Kind übergewichtig ist, bleibt es meist auch als Erwachsener. Mit der Trennkost gelangt die ganze Familie auf gesundem Wege zu ihrem Wohlfühlgewicht. Wir kommen wieder zurück zur Natur, denn so ist unser Körper ausgerichtet.

Auch für normalgewichtige Kinder ist die Trennkost gut geeignet. Kinder bis 12 Jahre nehmen anstatt 3 Mahlzeiten, 4 Mahlzeiten am Tag zu sich. Sonst ist alles genau so wie bei den Erwachsenen und Jugendlichen. Mit der Trennkost nehmen sie vollwertige, Natur belassene Lebensmittel und damit alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe zu sich. Allerdings muss man darauf achten, dass Kids sich nicht ausschließlich mit Lebensmitteln aus der Eiweißgruppe ernähren, weil sie sowieso viel lieber Würstchen als Kartoffeln essen. Besonders Vollkornprodukte, die in der Trennkost bevorzugt werden, sind mit ihren Ballaststoffen wahre Powerpakete: Voller gesunder Inhaltsstoffe sättigen sie lang anhaltend ohne zu belasten. Der Blutzuckerspiegel steigt nur langsam an und bleibt länger stabil, so gibt es keinen Konzentrationsabfall. Daher sind z.B. Müsli mit Joghurt und leckere Vollkornbrote ein guter Start in den Tag. Gut verpackt, sind sie auch der geeignete Pausensnack. Gutes wie Rohkost, Gemüse und Obst stehen bei der Trennkost-Familie jeden Tag auf dem Tisch. Viel Schokolade und Zucker sind nicht die besten Nahrungsmittel. Sie machen müde, schlapp und lustlos. Besser ist es in kleinen Mengen mit Honig oder anderen natürlichen Süßungsmittel zu süßen, denn diese machen nicht "süchtig" nach weiteren Süßigkeiten.

Bei der Umstellung von Normal- auf Trennkost sollten Sie auf ihre Kids Rücksicht nehmen. Im Grunde genommen halten Kinder trotz ihrer Neugierde gerne an ihren Gewohnheiten fest. Man darf ihnen das Neue nicht einfach nur "vorsetzen", sondern sollte sie einbeziehen und mit Spaß an die Sache herangehen. Wenn sie z.B. die Zutaten aus den Gruppen miteinander kombinieren oder bei der Zubereitung helfen dürfen, kann das ein lustiges Spiel sein. Kinder lernen dann ganz von selbst, wie sie gesund essen.

Lassen sich die anderen Familienmitglieder gar nicht von der Trennkost überzeugen, so muss nicht doppelt gekocht, sondern nur noch die Gerichte mit Lebensmitteln aus der eigentlich unerlaubten Gruppe kombiniert werden: Ergänzen Sie Eiweißmahlzeiten, wie z.B. Rotbarschfilet im Tomatenbett, mit Vollkornreis oder umgekehrt eine Kohlenhydratmahlzeit, wie z.B. Blumenkohlcurry, mit einem Putenschnitzel. Man sieht: Bei der Trennkost muss jeder nur so weit mitmachen, wie er will.

Die 10 Gebote
1.)Du sollst an die Trennkost glauben
Viele vor Dir haben es geschafft - durchhalten und auch Du wirst mit Trennkost abnehmen!

2.)Du sollst nicht Hungern
Weggelassene Mahlzeiten fördern nur den Heißhunger und man baut nicht wirklich viel Fett ab.

3.)Du sollst es Dir gut gehen lassen, damit du lange lebest und es dir wohl ergehe
Sich auch mal etwas gutes tun (Sauna gehen, Solarium, ein ausgedehntes Bad….)Denn nur wenn man sich wohl fühlt fällt einem das abnehmen leicht!

4.)Du sollst nicht Zuckern
Zucker ist nach Möglichkeit ganz weg zu lassen! Es gibt andere Möglichkeiten das Essen zu süßen.

5.)Du sollst viel trinken
Ausreichend d.h. mindestens 2 Liter trinken. Alle Arten von Früchtetee oder Grüntees eignen sich sehr gut dazu. Am besten ungesüßt.

6.)Du sollst Schweinefleisch meiden
Nach Möglichkeit auf Geflügel oder Fisch ausweichen.

7.)Du sollst mit Fett sparsam sein
Bedenke: bereits 1 Esslöffel Fett pro Tag weniger und Du nimmst ca. 5 kg in 12 Monaten ab.

8.)Du sollst Sport machen
Tägliche Bewegung (gehen, laufen, schwimmen, Radfahren, tanzen, …) - langsam beginnen - dafür regelmäßig.

9.)Du sollst nicht begehren deines Nächsten Teller
Die Portionen sollen nicht zu groß sein, lieber öfters essen, auf die innere Stimme hören und wieder ein Sättigungsgefühl
aufbauen.

10.)Du sollst Geduld haben
Wenn auch der Zeiger auf der Waage ein paar Tage oder Wochen stehen bleibt nicht verzweifeln! Umso länger der Körper Zeit hat sich an sein neues Gewicht zu gewöhnen desto besser kann man es auch halten!

Quelle der 10 Gebote: Trennkostclub.de