du hast dein Zielgewicht erreicht? Dann beginnt jetzt die 9 monatig Phase des Setpoints.Das heißt,du mußt 9 monate dein Gewicht halten. Wie gehst du hier vor? Ganz einfach. Du hast hier zu dem normalen Wiegetag deinen monatlichen Kontrolltag.Dort trägst du wie beim Wiegetag deine Daten ein.
und denke mir noch. Alina hat ihren Setpoint doch noch gar nicht erreicht. Dann hättest Du Deinen Setpoint nach oben geschoben. Aber jetzt mal im Ernst: Ich habe mir auch schon manchmal überlegt, meinen Setpoint nach oben hin zu korigieren. Aber 54 Kilo müssen doch verdammtnochmal zu schaffen sein!
Aber wenn ich hier mal behaupten kann, es geschafft zu haben, dann bin ich wirklcih Einiges weiter. Wir werden das auch schaffen, früher oder später. Wir sind auf dem besten Weg !!!!!
Ich habe jetzt genau 1 von 9 Monaten, den neuen Setpoint gehalten. Es gehört nur sehr viel Disziplin dazu. Ab und an gönne ich mir auch mal was Naschiges! Allerdings bewusst, mit Genuss - nicht so nebenbei, gedankenlos!!! Ich habe das Nichtrauchen hinbekommen, ich bin bei meinem Setpoint angekommen, da wird es mir doch gelingen, diesen zu halten! Ich werde alles dafür tun. Das bin ich meinem Körper und meiner Seele schuldig !!!
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