Freitag 19.1.07

_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__1,0____30 Min.zügig gehen
_Cosma_4,30_____ 30 Min Hometrainer,60 Min. walken
_Hepa __ 0,0 _

Heute fahre ich wieder nach Berlin zurück und muss mich dort mehr um meine Bewegung kümmern, als hier.Hier auf dem Land und in einem Häuschen bewegt man sich automatisch mehr, als in einer kleinen Wohnung in einer Großstadt.
Mädels, hier gefällt es mir seeeeeehr und ich werde bald wieder hier sein !!!!!!

Montag 22.01.07

_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__0,0____
_Cosma_0,0_____
_Hepa __ 0,0 _


Liebe Grüße von Cosma

Sonne, klarer Himmel, eisige Temeraturen: Frau zieht sich warm an und geht wenigstens mal für 30 flotte Minuten an die frische Luft!

Dienstag 23.01.07

_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__0,0____
_Cosma_0,30_____ 30 Minuten flottes Gehen
_Hepa __ 0,0 _

Liebe Grüße von Cosma

Mittwoch 24.01.07

_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__0,30____30 Minuten zügiges Gehen
_Cosma_0,30_____30 Minuten flottes Gehen
_Hepa __ 0,0 _

Mittwoch 24.01.07

_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__0,30____30 Minuten zügiges Gehen
_Cosma_1,30_____30 Minuten Poweryoga, 30 Minuten flottes Gehen
_Hepa __ 0,0 _

Liebe Grüße von Cosma

Gestern Abend war ich auch jut unterwegs. Zu Freundin hin - und zurück 40 Min. zügiges Gehen (es ist kalt!!) und heute auch nochmal 20 Minuten.

Freitag, 26.01.07

Donnerstag: 25.01.07

_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__0,30____30 Minuten zügiges Gehen
_Cosma_3,30_____ 40 und 20 Minuten flottes Gehen
_Hepa __ 0,0 _



Liebe Grüße von Cosma

Samstag 27.1.07

_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__1,00____30 Minuten zügiges Gehen
_Cosma_3,30_____ 40 und 20 Minuten flottes Gehen
_Hepa __ 0,0 _

_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__1,00____30 Minuten zügiges Gehen
_Cosma_3,30_____ 40 und 20 Minuten flottes Gehen
_Hepa __ 0,0 _
_Aida___0,4____ 30 Minuten Crosstrainer/10 Minuten Sit-ups

Ja super!!! Jetzt tut sich hier wieder etwas mehr in der Tabelle *Aida zuwink* .... und bald wird auch Alina wieder mitmischen können. Ich war heute eine Stunde spazieren, aber das zähle ich nicht unbedingt zu Sport.
Obwohl Bewegung Alles ist.
P.S. die Reihenfolge ist alphabetisch geordnet

Samstag 27.01.

_Aida___0,4____ 30 Minuten Crosstrainer/10 Minuten Sit-ups
_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__1,00____30 Minuten zügiges Gehen
_Cosma_4,00____ 30 Minuten Poweryoga
_Hepa __ 0,0 _


Liebe Grüße von Cosma

So, bei diesem Schmuddelwetter blieb mir heute auch nur Indoorbewegung.

Sonntag,28.01.07

_Aida___ 1,2 ______ 30 Minuten Crosstrainer / 10 Minuten Sit-ups
_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__1,00____30 Minuten zügiges Gehen
_Cosma_4,50____ 50 Minuten Poweryoga
_Hepa __ 0,0 _

Liebe Grüße von Cosma

Donnerstag, 01.02.2007

_Aida___1,3___ 30 Minuten gehen
_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__0,30____
_Cosma_ 1,0____
_Hepa __ 0,0 _

Freitag, 02.02.2007

_Aida___1,3___
_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__0,30____
_Cosma_ 2,20____ 50 Min Poweryoga, 30 Min. zügiges Gehen
_Hepa __ 0,0 _

Samstag, 03.02.2007

_Aida___1,3___
_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__0,30____
_Cosma_ 3,20____ 2 x 30 Min.Walken
_Hepa __ 0,0 _

Sonntag, 04.02.2007

_Aida___1,3___
_Alina__0,0____
__Bea___0,0 ____
_Coco__0,30____
_Cosma_ 3,40____ 20 Min. zügiges Gehen
_Hepa __ 0,0 _